保护子宫的瑜伽动作

當我遇見你问：2020-11-20 18:53:54

保护子宫的瑜伽动作有哪些？

當我遇見你问：2015-11-20 18:53:54

我要回答

我产后之后要想过两年再生二胎，因此 如今也想好好地的维护孑宫，自身每日也在练瑜珈，想问维护孑宫的瑜伽体式有什么？

BT知识网网编解释：

练瑜珈是能够协助维护孑宫的，最先练瑜珈的情况下是要调节好吸气的，随后盘坐而坐，两手当然的松驰，渐渐地的呼吸和呼吸，维持专注力的集中化和平静的情况。随后渐渐地的躺下来，而且维持平卧躺在地面上，两腿要当然的闭拢，背部需要伸直，两手开启后，手臂朝上的放到人体的两边。仰躺在地面上，两腿闭拢，背部伸直，两手开启，手心朝下放到身侧。随后渐渐地的伸出右膝盖弯折，把左腿放到左侧的膝关节上边，调节好吸气后，再渐渐地的转变方位。以后维持盘腿的姿态调节吸气，那样便是能够维护孑宫的。

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