早教吧百科知识频道 --> --> -->

如何瘦大腿小腹

场景/问题/来源

瘦大腿,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

方丈，請留步！问：2020-11-20 19:02:58

知识/回答

应该如何瘦大腿小腹？

方丈，請留步！问：2015-11-20 19:02:58关键词：瘦大腿怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我的大腿根部和腹部的肉肉比较多，每一次穿着打扮腹部都是凸起来看起来很不好看，要想减肥瘦身可是实际效果不太好，想问应当如何瘦大腿小肚子？

BT知识网网编解释：大腿根部和小肚子全是较为非常容易产生肉肉的位置，有目的性的减脂运动是能够减肥的。最先对于大腿根部开展一些长期性的健身运动锻练，如平板支撑、平板撑、俯卧撑、单车、跑步等，这种健身运动全是能够减大腿的，并且还能够多推拿脚部的肌肉和穴道，还可以减去脚部的人体脂肪。还可以做上边提及的瘦腹部健身运动，此外打篮球、游水、健身操、瑜伽健身等健身运动还可以瘦腹部，自然还要控制饮食，不必吃油腻感的食材。

小编推荐 :

1、怎么瘦大腿小腿和肚子上的肉？

改变体型是很多女性在生产后最关注的事情，但是孕妇生产后应该多注意身体营养的补充，因为分娩对女性的身体影响很大，各个系统都因为妊娠有所改变，并且这种改变不是短期能恢复过来的，同时减肥会减少孕妇营养能量摄入，对婴儿生长也不好。想要减肥，最好是通过参加体育活动来改变，通过锻炼来促进脂肪的燃烧，这种减肥方法是最健康的，不但可以瘦身还可以增强体质。

...[查看全文]

2、怎样做才能有效减掉大腿上的肉？

如果想要减掉大腿上的肉，就要做针对性的锻炼，可以通过慢跑等有氧运动进行，但是需要掌握合理科学的运动方法，这样才能使肌肉变得更加紧致，从而使腿部显得更瘦。同时也要多吃富含维生素和纤维素等食物，控制脂肪等的摄取，以帮助体内热量的散失和脂肪的燃烧。目前并不建议选择瘦身手术等进行减肥，因为风险性特别大，可能会伤害到身体的健康。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢