快走加慢跑减肥效果

╱/独自一人倚花红问：2020-11-20 19:23:44

快走加慢跑有减肥的效果吗？

╱/独自一人倚花红问：2015-11-20 19:23:44

我要回答

我身型微胖，近期一直在减肥瘦身，前不久我是慢跑减肥，之后我换为快步走了，可是觉得没实际效果，我觉得假如跑步加速走一起锻练得话，减肥瘦身是否会有实际效果呢？

BT知识网网编解释：

最先能够 对你说的是，不论是快步走還是跑步中的哪一项健身运动，要是坚持到底全是能够 发至减肥瘦身的实际效果的。最先说一下跑步，跑步归属于有氧运动减肥，假如要想做到减肥瘦身的实际效果得话，建议一定要跑步20分钟以上才能够 ，由于一般状况下，锻练20分钟以上，身体才会耗费发热量做到减肥瘦身的目地。再聊说快步走，针对许多 肥胖症可是想瘦的人而言，快步走是非常好的减肥办法，一样归属于有氧运动减肥，時间跟上面一样，可是快步走，建议20分钟以内要快步走1600米那样的路途，才有减肥瘦身的实际效果。另外这两项健身运动必须留意正确姿势。假如平常是跑步加速走得话话，要是坚持不懈出来坚信一定会有一定的成果的。

下列说法中正确的是（　　）A. 物体的速度越大，它的加速度一定越大B. 物体的加速度减小，它的速度 物理　2020-05-14 …

汽车上下渡船时,要使车轮对准跳板,()。A.高速快行B.加速快行C.减速慢行D.低速慢行 职业技能鉴定　2020-05-31 …

小宇的表弟在操场上玩滑板车，他发现表弟用脚蹬地的力越大，滑板车速度增加的越快．爱思考的小宇猜想：滑 物理　2020-07-01 …

近年来,我国的人口迁移不仅数量,而且频率.A.增加,减慢B.增加,加快C.减慢,减慢D.减慢,加快 其他　2020-07-30 …

为什么在水塔顶端的时间不同于水塔底部的时间关于广义相对论时间的快慢由什么决定光的速度受到引力时是一下 物理　2020-11-08 …

加速度反应的是速度变化的快慢,那方向变化引起的加速度表示的是否是速度方向改变的快慢?速度大小引起的加 物理　2020-12-09 …

下列说法正确的是（）A.摆钟走时快了必须调短摆长，才可能使其走时准确B.火车过桥要减速慢行，是为了防 物理　2020-12-31 …

关于加速度减小但仍做加速运动,从加速到减速不就是速度变小了吗,速度就是路程除以时间,而加速度变小说明 物理　2021-01-22 …

关于加速度，下列说法正确的是（）A．加速度是描述物体运动快慢的物理量B．加速度是描述物体速度变化快慢 其他　2021-01-29 …

轿车的加速度变化快慢将影响乘坐的舒适度．加速度变化得越慢，乘坐轿车的人会感到越舒适．若引入一个新物理 物理　2021-01-29 …