每天快走15公里减肥

理想你照护问：2020-11-20 19:42:30

每天快走15公里能减肥吗？

理想你照护问：2015-11-20 19:42:30

我要回答

我近期确实下决心要减肥瘦身了，想听别人说快走减肥的实际效果仿佛蛮好的，有些人每日都快步走15千米，我想问一下，每日快步走15千米能够 做到减肥瘦身的实际效果吗？

BT知识网网编解释：

针对肥胖症的人而言，慢跑减肥是十分痛楚的事，因而快步走此项健身运动很受减肥瘦身人员的热烈欢迎，可是一切必须坚持不懈才可以有实际效果，非常是减肥瘦身。最先快步走的時间至少要做到三十分钟以上，身体健身运动15以上就刚开始耗费发热量。次之就需要留意快步走的姿态，昂首挺胸，在一条线上，尽可能用脚跟行走，行走时留意吸气均匀，步幅要大，人体微往前倾。取得成功是否关键所在坚持不懈，应该始终坚持才会行之有效噢。

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