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心理性失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,治疗方法,如何治疗,治疗措施

七彩氺餹粿问：2020-11-21 20:30:13

知识/回答

心理性失眠怎么办啊？

七彩氺餹粿问：2015-11-21 20:30:13关键词：失眠治疗方法如何治疗治疗措施

我要回答

近期压力非常大，就精神一直处于绷紧的情况，到夜里睡觉的时候如何都睡不着觉，就更为的心烦，这心理状态性的失眠应当怎么办啊？

BT知识网网编解释：

心理状态性失眠属于失眠的一种病症，关键造成的要素有日常生活压力过大导致心理状态焦虑不安，睡眠质量不充裕造成身体疲劳等，建议立即开展自我调整，若是自身调节不回来，建议去看心理医生，在医师的具体指导下释放压力。在平常的日常生活，挑选多外出行走，吸气空气清新，接纳太阳的淋浴，此外，在饮食搭配内以口味淡柔和的食物主导，临睡前能够听一听轻缓舒服音乐释放压力，进而提高睡眠质量。

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艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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