爬山下来腿疼
放纵的愛恨问:2020-11-21 21:24:18
爬山下来腿疼怎么办
放纵的愛恨问:2015-11-21 21:24:18
我要回答
由于最气温越来越非常好,盆友组织了一次登山健身运动,可能是好久没有健身运动的原因,登山出来以后腿特别疼,不清楚要怎么缓解比较好?
BT知识网网编解释:
考虑到您的状况,应该是,由于长期性沒有获得健身运动,而忽然健身运动时,沒有充分考虑人体肌肉的承受力,而使肌肉中造成一定的乳酸菌,而造成 的腿疼,在腿疼沒有获得减轻的情况下,我们能够挑选用热纯棉毛巾开展敷热,给脚部减少酸疼的觉得,由于敷热能够短期内内推动脚部的血液循环系统,针对缓解疼痛是有一定的实际效果的,以后能够适度的做一些脚部的拉伸运动,对脚部做一些推拿,每日有充足的睡眠,那样还可以做到减轻的实际效果。
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