哑铃多少公斤合适
再賤就再見问：2020-11-21 21:36:14
哑铃多少公斤比较合适呢？
再賤就再見问：2015-11-21 21:36:14
我要回答
我近期的一段時间每日都是去健身会所锻炼，但是这几天都没有时间去健身会所了，我要自身买一个杠铃来锻练是人体，不清楚是多少KG的较为适合？
BT知识网网编解释：哑铃锻炼人体是一种较为普遍的运动减肥方法，能够锻练胳膊的能量，还能够锻炼胸肌，依据自身的身体情况挑选关键的杠铃挑选，如果是常常锻炼的人，建议挑选30KG以上的杠铃，如果是一开始锻练的人建议挑选20KG以上，实际效果最好是。一开始做杠铃一定要留意适当，千万别过多，一开始每日做20个杠铃，随后渐渐地提升关键度和运动强度。
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