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游泳时脚抽筋是怎么回事

场景/问题/来源

脚抽筋,原因,诱因,如何引起

此爱到深处问：2020-11-22 02:22:37

知识/回答

游泳时出现脚抽筋的原因是什么？

此爱到深处问：2015-11-22 02:22:37关键词：脚抽筋原因诱因如何引起

我要回答

做为一个杰出的游水发烧友，在游水时出現小腿抽筋与脚抽筋是一件十分风险的事，那麼为啥游水时都会经常会出现腿抽筋呢？又该怎么防止呢？

BT知识网网编解释：

在水中出現腿抽筋的状况也是较为普遍的，但这类状况是十分风险的，若我们尽早掌握游水时腿抽筋出現的原因，也是能够在非常一大部分状况下防止的。一般来说，水里腿抽筋是有这二种原因：一是忽然进水，因为水凉的刺激性，仅仅肌肉出現筋挛，也就是腿抽筋；也有一种便是钙的缺失所造成，这也是一种较广泛的原因。但我们能够在进水以前开展一些热身运动远动，就可以在一定水平上防止在水中造成风险。

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抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致脚部酸性代谢产物堆积，会引起肌肉痉挛，长时间的运动或者激烈运动会使下肢过度疲劳，使脚抽筋，腿部保持一个姿势太久也会使脚抽筋，更有可能是缺钙引起的。在平时要注意补钙，让肌肉放松，抽筋的时候用力将脚抬起，对脚趾头进行按摩。

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2、抽脚筋吃什么比较好呢？

脚抽筋之后，这是身体缺钙的表现，最好是积极补充钙物质，身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生，积极治疗，是可以通过食疗来治疗的，多吃一些海鲜之类的食物，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，多注意加强身体的锻炼，积极增强身体的抵抗力，可以缓解抽筋的症状。...[查看全文]

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