健身怎么长肌肉

用性命演奏问：2020-11-22 02:28:55

健身怎么长肌肉比较好？

用性命演奏问：2015-11-22 02:28:55

我要回答

我已经运动健身几个月了，可是都没什么实际效果，我明白肌肉并不是一天两天就可以练出去的，因此想要知道运动健身如何长肌肉呢？

BT知识网网编解释：

运动健身可以锻练人的身体，增强抵抗力，可是这需要长期性的坚持不懈，因此，最先你能制订一个总体目标，再去而为开展艰难的训炼，多做能量锻练，例如引体，杆杠等，把全身的肌肉都激发起來。在这个全过程中，你需要对自身满怀信心，坚信自己一定可以做到。可是一定要留意，不能够过多训炼，要让肌肉有充足的歇息修复時间，那样才可以锻练出极致的肌肉与身型。

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