睡前仰卧起坐可以减肥吗
美麗的神話问：2020-11-22 14:40:17
睡前仰卧起坐可以减肥的吗？
美麗的神話问：2015-11-22 14:40:17
我要回答
由于我认为自身的休重有一定的增加，如今便是要想减肥瘦身，可是又不要想过多的健身运动，在睡觉以前，我都是做仰卧起坐，那样是有利于减肥瘦身的吗？
BT知识网网编解释：睡觉前做仰卧起坐关键具有减肚子的功效，并且针对耗费胳膊上的肉肉也是有协助。要想减肥瘦身，挑选一些有氧运动减肥来减肥瘦身，游水、登山、跳高健身运动能够 推动身体脂肪分解，饮食搭配还要控制，太油腻感的东西不能吃，零食非常非常容易长胖。俯卧撑有利于人体脂肪的点燃，睡觉前还要控制好运动强度，过多会影响睡眠，运动后最好吃一杯牛奶，促进睡眠。
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