喝什么可以治疗失眠

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2020-11-23 00:16:16

喝什么可以治疗失眠啊？

﹏释放弄扁舟Ｘ问：2015-11-23 00:16:16

我要回答

我这段时间生活压力十分大，夜里睡觉的时候一直睡不着，躺在床上翻来翻去的，感觉很难受，内心很烦躁不安，喝什么能够 治失眠的呢？

BT知识网网编解释：

工作压力太大是很多人失眠的一个关键原因，假如工作压力过大夜里睡觉的时候我躺在床上可能便会一直惦记着闹心的事儿，因此心理障碍是需要立即的消除的，你平常能够 适度的做一些健身运动，健身运动可以令人临时的忘掉苦恼，具有一定的释放压力的功效，并且健身运动以后有一定的疲惫的觉得，可以合理地促进睡眠，尤其是高质量睡眠。能够 适度地多喝一些红枣水，可以入神定气，还能够多吃一些莲籽，莲籽可以补血补气益气养血，还可以安神助眠镇定，有利于治失眠。

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