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什么食物补锌效果最好

场景/问题/来源

补锌,怎么吃,如何吃,饮食调理

芯痛,谁会疼问：2020-11-23 11:27:53

知识/回答

什么食物补锌效果最好的呢？

芯痛,谁会疼问：2015-11-23 11:27:53关键词：补锌怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我们家孩子这段时间非常的忙碌，马上就要高考了，我怕她身体不好，会影响到高考的发挥，想给他补补锌，什么食物补锌效果最好的呢？

BT知识网小编解答：

能够帮助补锌的食物有很多，可以多吃一些海产品，比如说生蚝，牡蛎，鱼类，尤其是可以多吃一些鱼肉，里面有非常多丰富的优质蛋白，还有了很多的锌元素，也可以多吃一些紫菜，猪肝，花生，芝麻，食补一般见效的速度是比较慢的。我想要更加快速的补充的话，建议还是应该要到医院去做一个专业的检查，看看是不是有必要吃一些锌剂，或者可以直到去买锌片，只注意休息，加强锻炼，对孩子身体的机制都是非常好的。

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建议你先去医院给孩子化验一下，看缺锌严重不严重，锌也是人体很重要的一种微量元素，如果缺锌比较严重的话，只靠吃水果是没有办法完全补充的，可以适量吃一些补锌的药物。如果说缺锌不是太严重的话，平时可以多吃一些水果，水果中含锌量最高的就是苹果，所以可以让孩子每天都都吃一到两个苹果，另外鲜枣和草莓，香蕉和橘子，都是含锌量也比较高的水果，也可以让孩子多吃一些。

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