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瘦腿瘦身健美操

场景/问题/来源

健美操,怎么做,如何做,运动方法

三分的热度问：2020-11-23 11:34:58

知识/回答

瘦腿瘦身健美操怎么做呢？

三分的热度问：2015-11-23 11:34:58关键词：健美操怎么做如何做运动方法

我要回答

我今年36岁了，但体重已经超过了160斤，不用别人说我都知道自己胖得简直不像人样了，我很想问一下瘦身瘦腿健美操该怎么做呢？

BT知识网小编解答：

瘦身瘦腿的健美操是有很多种的，建议最好到网上搜索一下，可以跟着网上学习，要想减肥，进行健美操是有很好的减肥功效的，但需要注意的是，减肥并不是一件简单的事情，必须要长期坚持下去，如果只能做一两天健美操，是达不到任何减肥功效的，同时，一定要在饮食上多加注意，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的东西，控制自己的饮食是很有必要的。减肥不是一件小事儿，坚持才能有效果。

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2、跳健美操减肥的吗？

一般情况下长时间跳健美操是可以起到减肥的效果的，但减肥光靠一种方法是很难做到的，平时的时候多注意饮食，多吃点水果和蔬菜，平常也要早睡早起。如果不是很胖，建议不要刻意去减肥，一个健康的身体是最重要的。健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。跳健美操听着音乐的时候能让人心情快乐，精神也会好起来，并能使大脑反应可以更加敏锐，但是跳健美操必须掌握好节奏，不可以跳的太快，跳的太快容易使自己劳累。

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