如何锻炼一侧腹肌

玛丽在隔壁问：2020-11-23 11:35:56

如何锻炼一侧腹肌呢？

玛丽在隔壁问：2015-11-23 11:35:56

我要回答

我今年35岁了，一直以来身体比较偏胖，浑身全都是赘肉，没有任何肌肉，我也想让自己成为一个肌肉男，很想问一下如何锻炼一侧腹肌呢？

BT知识网小编解答：一般来说，俯卧撑是锻炼腹肌的好方法，可以在家做俯卧撑，但要注意的是，一定要坚持，只练习一两次是没有任何效果的。另外要想锻炼腹肌，还可以做一些平板支撑，把手平放在地板上，这样重量就可以全靠前肢支撑了。也可以采用侧板支撑方式。锻炼腹肌的方法有很多，最好根据自己的身体情况，选择适合自己的方法，坚持下去。

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