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怎样增加腿部力量

场景/问题/来源

腿部力量,怎么锻炼,如何增强,怎么增强

遗忘的时光问：2020-11-23 11:49:02

知识/回答

怎样增加腿部的力量

遗忘的时光问：2015-11-23 11:49:02关键词：腿部力量怎么锻炼如何增强怎么增强

我要回答

平时也不知道身体是怎么了，上楼梯的时候总感觉腿用不上力气，就好像要软了一般，腿部力量非常差。请问，怎样增加腿部力量呢？

BT知识网小编解答：

想要增加腿部力量，最好的锻炼方法就是杠铃深蹲，最好还是去健身房锻炼。首先，在锻炼前要做好热身运动，把全身的关节都活动开，热身运动可以选择慢跑几分钟，之后再做一些拉伸关节的动作。其次，锻炼的时候，先用重量较大的杠铃做深蹲，先让身体有一个适应的过程。之后再逐渐的增加重量，感觉重量到极限的时候马上减掉一些重量，在做几个深蹲。

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