早教吧百科知识频道 --> --> -->

经期可以锻炼吗

场景/问题/来源

锻炼,月经期,例假,注意事项

我们已陌路问：2020-11-23 11:52:08

知识/回答

经期到底可以锻炼吗？

我们已陌路问：2015-11-23 11:52:08关键词：锻炼月经期例假注意事项

我要回答

很多女孩子在每个月的特殊时期内都会比较的克制自己的运动，对我们来说经期需要多休息，但是我们总避免不了要运动。那么经期到底是否可以锻炼呢？

BT知识网小编解答：

经期对我们来说是比较特殊的一段时间，在这一段时间我们的身体会有很多的反应，有时候我们的肚子会特别的疼，还有些朋友的腰会比较的酸痛，总之经期是会有很多的不适的。对于经期很多的朋友说最好抓住这段时间锻炼，因为这样效果才会更好。其实经期的时候我们最好是卧床休息，避免做一些运动量太大的运动，一般情况下大家还是注意最好不要运动哦。

小编推荐 :

1、腰扭了怎么才能最快去恢复呢？

虽然说跳舞很重要，但是近几天还是不要去跳了，可以每天去看。首先可以每天按摩，擦拭药酒按摩，睡觉的时候贴膏药，每天强度小的去运动腰部，也可以医院检查如果没有大碍，这样就可以快速恢复了。千万不能太着急了，要注意分寸，不能因为跳舞就对自己的身体不负责任，饮食调理也很重要。最近要营养均衡搭配的去吃饭，高难度的动作还是尽量不要去做了。

...[查看全文]

2、腰椎滑脱的锻炼方法有哪些？

腰椎滑脱一般是因为坐姿不正确造成的，这个可以采取的锻炼方法不能是太激烈的，最好是做些简单的康复运动，还需要去医院做治疗才行，平时要采取正确的坐姿，不要长时间的一个姿势，可以适当的起来走走。还需要保持好的生活习惯，饮食要规律，不要过度的劳累还需要避免着凉。平时不要吃辛辣刺激的食物。适当的给身体放松，可以做做按摩，针灸之类的治疗。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢