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中老年人怎样提高免疫力

场景/问题/来源

免疫力,老人,如何提高,提高方法

不知不觉沦陷问：2020-11-25 21:36:13

知识/回答

中老年人怎样提高自身免疫力？

不知不觉沦陷问：2015-11-25 21:36:13关键词：免疫力老人如何提高提高方法

我要回答

我感觉人到了中老年时期，就会特别容易生病，所以免疫力的强弱就显得非常重要了。那对于中老年人群来说，怎么做可以改善免疫力呢？

BT知识网小编解答：

中老年人一般可以从饮食作息等层面上进行调理，从而达到提高自身免疫机制功能的目的。建议在平时要养成良好健康的生活习惯，一日三餐应以五谷杂粮等易消化食物为主，并适当食用一些动物瘦肉、鱼虾等高蛋白食品，且不能忽略蔬果。同时应当积极参与体育锻炼，每天最少要保证半个小时的运动时间，在晚上要避免长时间熬夜，一定要保证有充足的睡眠时间。

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2、白木耳红枣汤的功效有哪些？

白木耳和红枣汤炖在一起，营养价值也很高。在炖汤的时候一定要慢火炖，这种汤喝下去，对补血益气和提高免疫力有很大的作用。当你或者你的亲人有人贫血气虚的时候，建议你多去看望他们的时候，要多买点白木耳，喝红枣。然后告诉他们此类汤的功效。长时间吃下去对身体有很大好处。尤其是增强免疫力起很大的作用。

另外，红枣要选用哪种肉鲜嫩的。

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