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经期能剧烈运动吗

场景/问题/来源

经期运动,注意点,注意什么,注意事项

日子真甜蜜问：2020-11-25 23:56:22

知识/回答

月经期间能剧烈运动吗

日子真甜蜜问：2015-11-25 23:56:22关键词：经期运动注意点注意什么注意事项

我要回答

月经期间能运动吗，是什么运动都不能做，还是不能剧烈运动，我每次来月经虽然不是特别疼，但是都不敢运动什么的，怕来的更多。

BT知识网小编解答：

女生在月经期间最好不要做剧烈运动，不要快跑、跳远或者仰卧起坐等，因为身体突然剧烈运动有可能会让痛经更加严重，也会让经血量更大。但是月经期间虽然不能剧烈运动，但是适当的做一些比较温和的运动也是可以的，因为可以促进身体内的血液循环，帮助痛经的女生减轻痛经的症状，比较和缓一点的运动有慢跑、形体体操等等，女生在月经期间可以吃一些温性的食物，避免吃性寒的东西。

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1、来月经了可以进行剧烈运动吗？

月经期间，女性要特别的关爱自己的身体，不要沾凉水，不要吃生冷的东西，也不要进行剧烈的活动。因为剧烈运动，比如爬山，跳远，仰卧起坐等，都会让腹压增高。在月经期进行剧烈运动的话，会是月经量突然增大，甚至有暗黑色的血块出现，造成感染。同时还可能会出现子宫内膜异位，痛经等，严重的可能会造成不孕。所以，月经期间不要进行剧烈的活动。

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2、来月经可以做剧烈运动吗注意什么？

在月经期间女性最好避免进行剧烈的运动，剧烈的运动会导致女性经期出现痛经的情况加大，同时容易导致女性的经期出血情况出现侧漏，而且女性在经期行剧烈运动的话会导致身体大量的出汗，风吹的话很容易导致着凉，而且如果洗澡的时候没有做好保暖工作也容易导致女性身体受凉，这样就容易导致女性身体出现痛经之类的情况，会引发女性在经期出现一系列的不适现象。

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