便秘要注意哪些
闷骚的骚年灬问:2020-11-27 16:51:15
便秘要注意哪些事项呢?
闷骚的骚年灬问:2015-11-27 16:51:15
我要回答
我发现我的室友几乎每天都要大便一次,但是我和他们就不一样,我一般四五天一次,后来听说我是便秘了,不知道怎么做能缓解便秘呢?
BT知识网小编解答:
生活中很多人都有便秘的,长期便秘对我们的身体并不好,因为无法将体内的毒素排除出去,那么当人们出现便秘的时候,该如何治疗呢?首先要养成良好的排便方式,每次排便的时候不要看报纸,玩手机;其次,养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,也不能老吃一些生硬的食物,饮食最好搭配合理,多吃一些富含水分,维生素和纤维素的食物;除此之外,还应该注意运动,通过运动促进胃肠蠕动。
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