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跑步配速多少可以减肥瘦身

场景/问题/来源

跑步,减脂肪,怎么减,如何减

梦中的蔷薇ゞ问：2020-11-27 21:02:13

知识/回答

跑步通常配速多少是可以减肥瘦身的？

梦中的蔷薇ゞ问：2015-11-27 21:02:13关键词：跑步减脂肪怎么减如何减

我要回答

我想要进行减肥，听说跑步是可以减肥的，然后我就想着跑步减肥。准备开始进行跑步。那么跑步的时候一般配速多少是可以减肥瘦身的？

BT知识网小编解答：

跑步是一项有氧运动，能够很好的燃烧脂肪，或则是使肥肉变的比较的紧致，排除体内多余的湿气以及寒气。前提是能够长久的坚持下来。减肥的时候选择慢速跑步才好。就是比快走稍微快点，然后每次跑步的时间是不能够低于三十分钟的，可以在后期的时候通过自己的身体状况进行增加。期间一定不能够吃冷食或则是含有酒精的食物。大概十天左右能够看到明显得瘦下来。

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