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淀粉类的食物有哪些

场景/问题/来源

淀粉类食物,怎么吃,吃什么,如何吃

别离、碎碎念问：2020-11-27 21:05:58

知识/回答

淀粉类的食物常见的都有哪些啊？

别离、碎碎念问：2015-11-27 21:05:58关键词：淀粉类食物怎么吃吃什么如何吃

我要回答

听朋友说吃淀粉类的食物，有助于身体的健康。然后我也准备买一些淀粉类的食物吃，那么淀粉类的食物常见的都有哪些啊？

BT知识网小编解答：

淀粉类的食物主要是含有丰富的碳水化合物，能够利于身体的吸收排泄，有助于身体的健康。常见的淀粉类的食物就是各种面粉，比如说小麦淀粉，玉米面粉等。还有就是各种根茎型的蔬菜，比如红薯，芋头，山药，土豆等。豆制品类的以及水果中的香蕉都是含有丰富的淀粉的。但是淀粉类的食物吃的过多的话，容易导致身体的肥胖，所以最好是早中餐吃淀粉类的食物。

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1、淀粉类的食物要怎么吃？

吃淀粉类的食物确实能够长胖，因为它是含有一定的糖份，所以能使人长胖。像马铃薯，红薯，玉米，馒头，小麦，面粉这些都是含有淀粉的。所以可以吃些食物来增胖，但是不要每天都吃，应该配合其他的饮食一起来吃，增加营养，也可以吃一些瘦肉，鸡蛋，豆类等食物来增加体内的蛋白质，所以想要增胖，应该要有合理的饮食方式，要均匀搭配，还要有运动来配合。

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2、非淀粉类食物都有什么呢？

非淀粉的食物有鸡蛋，猪瘦肉，牛肉，羊肉，海鲜，鱼肉，虾，蘑菇，黑木耳等食物，还有一些蔬菜，像白菜，甜椒，芹菜，韭菜，茄子等这些食物也不含有淀粉，淀粉的食物有土豆，山药，地瓜等，这些食物虽然含有淀粉，但是属于低脂肪，可以适当的少吃，平时每天要做有氧运动，有氧运动能增强体质，对减肥非常有效果。需要长期坚持运动才对减肥有效果。

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