身体岔气怎么办
我渴望→自由问：2020-11-27 21:27:40
身体岔气该怎么办呢？
我渴望→自由问：2015-11-27 21:27:40
我要回答
今天跑200米测试，跑着跑着以后我的左边身体就开始插旗了，实在是太难受了，跑步都没办法跑了，想知道身体岔气该怎么办呢？
BT知识网小编解答：
如果实在跑步的时候岔气了，应该立即的停止跑步，然后在把手放在右侧的腹部上，跟随者自己呼吸的频率轻轻的揉搓岔气的部位，直到舒缓为止，在跑步的过程中要尽量的深呼吸，不要让韧带一直处于紧张的状态中要让它得到放松，除了这些在锻炼前要确保食物已经被消化了一些，不要在饭后立刻的进行运动，运动前充分的舒展自己的身体会减少身体发生岔气的几率。
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