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早餐吃什么有营养又减肥

场景/问题/来源

早餐,营养餐,怎么吃,怎么饮食

浪漫的烦恼问：2020-11-27 22:44:48

知识/回答

早餐吃什么有营养又减肥啊？

浪漫的烦恼问：2015-11-27 22:44:48关键词：早餐营养餐怎么吃怎么饮食

我要回答

虽然说现代人生活节奏强，但是早饭还是一定要吃的。对于时间紧迫的人来说早饭只能够简单点。我想知道的是早饭吃点什么又有营养又不会胖？

BT知识网小编解答：

谷类食物作为主食含有丰富的糖分，可以为人们提供能量，给人们带来丰富的能量。然后就是适当摄入高蛋白质的食物，高蛋白质对于我们的生长发育都是十分有好处的。另外早餐之后补充一些水果，刺激肠胃，对我们平时的维生素的摄入很有好处，并且促进肠道蠕动。禁止使用所有的糕点、饮料、熟制品、半熟品之类的。还有外面提倡的全素餐，全素并不是有营养的。要适当的摄入必要的营养成分。

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