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初中生怎么瘦腿

场景/问题/来源

瘦腿,青少年,怎么瘦,如何瘦

乱世丶Hi丿神问：2020-11-27 23:18:31

知识/回答

初中生怎么瘦腿呢

乱世丶Hi丿神问：2015-11-27 23:18:31关键词：瘦腿青少年怎么瘦如何瘦

我要回答

我已经初二了，身体发育感觉比较快，稍微吃一点东西就会胖起来，特别头疼的就是腿部的肥肉，不知道我要怎么减腿比较好？

BT知识网小编解答：

一般对于青少年时期，正是一个生长发育的段，这时候对于吸收营养的能力是很强的，如果不注意，日常经常吃一些高脂肪高含量的食物，喜欢吃零食的青少年，都非常容易长胖，特别是不经常运动腿部脂肪囤积。这时候我们需要多运动，多进行全身的有氧运动，可以试着经常爬楼梯往高处走，睡觉之前可以仰卧在床上做高抬腿的动作，而且要结合饮食，饮食可以选用一些纤维素比较高的蛋白质高，糖分比较少的食物，这样会增强饱腹感，减少食量。

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1、盘腿坐真的可以瘦腿吗？

不是很有那么的有帮助的。但是对身体总是有一种帮助的，是能够帮助你培养姿态的。他只能帮助你调节呼吸和帮助改善你的关节疼痛的。能让你关节附近的肌肉和韧带得到放松，就不会觉得很痛的。经常盘腿坐是能够帮助你改善下肢的血液循环的，让你的下身得到休息。促进了血液的循环还能够帮助你改善你腿部的多余的水分，是能够帮助你改善腿水肿的情况的。这样就会让你的腿变瘦，单这不是真的瘦腿的。帮助你改善你的血液循环。

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2、踮着脚尖走路可以瘦腿吗？

踮着脚走路是可以瘦腿的。但是踮着脚走路小腿的肌肉容易疲劳，因此肌肉容易结块，在疲劳的时候及时地对小腿肌肉进行放松和拉伸可以让小腿的腿型更加优美。踮着脚走路不仅可以瘦腿，人的腰部也会自然的挺直，养成走路抬头挺胸的好习惯，使人的气质得到提升。但是踮着脚走路稳定性比较差，容易摔倒，也容易让脚踝受伤，因此不可长时间踮着脚走路。

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