减肥健美操简单
≮獨戀你的唇≯问：2020-11-27 23:22:34
减肥健美操简单方法？
≮獨戀你的唇≯问：2015-11-27 23:22:34
我要回答
我最近想要减肥，但是又不想做太难的运动，所以打算学习一些简单的健美操，自己在家里可以练习锻炼，想问减肥健美操简单方法？
BT知识网小编解答：
健美操其实是很简单的一种运动，它的动作并不复杂，只是一些简单的手脚的动作结合而成的，在练习的时候可以跟着视频一起练习，脚部主要分为踏步、并步，前后步等，手部有摆臂、上举和下举等动作的方式。练习健美操的时候一定要和节奏感强的音乐相结合，然后跟着节奏进行锻炼。每次锻炼四十分钟到一个小时就可以了。全身的肌肉都可以得到很好的锻炼，是有全身减肥的作用的。
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