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女人怎样保养自已

场景/问题/来源

女人保养,怎么保养,如何保养,保养方法

那伤、依旧痛问：2020-11-27 23:23:40

知识/回答

女人怎样保养自已呢

那伤、依旧痛问：2015-11-27 23:23:40关键词：女人保养怎么保养如何保养保养方法

我要回答

我已经有45岁了，感觉自己的肌肤状态越来越差，想要自己看起来更加的年轻，这个年龄段的女人，需要用什么方法来保养自己比较好？

BT知识网小编解答：

一般是四十来岁这个段的女性，皮肤状态会大不如以前，很容易出现胶原蛋白的流失，失去光泽和弹性，而且还很容易产生皱纹，这时候我们就要注意多做几次保养，要开始给肌肤补充些钙质说多吃一些含钙量比较高的食物，做好防晒的工作，另外，可以多补充一些富含有胶原蛋白，富含有维生素的食物，这些都可以有效的缓解女性肌肤的衰老，同时要注意运动锻炼，不仅可以增强人体抵抗疾病的能力，还能使大量的毒素排出体外，对于女性肌肤的护理是很有帮助的。

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你可以试着每天都去跳跳广场舞的，因为跳舞也是可以对你有好处的。学会呼吸的第一步就是要放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，然后用恰当的方式把气体呼出来就好，而且争取做到吸气的长度是呼气长度的两部。然后就是要学会适当给自己加餐，就是每两三个小时就要吃一顿小饭，如果是在外面吃饭的话，那就吃一半然后把一半带回家作为夜宵。困的时候就要睡，睡眠质量也是很重要的。

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