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月经期间能不能剧烈运动

场景/问题/来源

剧烈运动,生理期,例假,注意事项

落日映苍穹つ问：2020-11-27 23:43:21

知识/回答

月经期间能不能剧烈运动呢

落日映苍穹つ问：2015-11-27 23:43:21关键词：剧烈运动生理期例假注意事项

我要回答

我家人从小就让我练习体操，现在我已经是省队的运动员了，但是这几天我来月经了，教练还是让我训练。请问，月经期间能不能剧烈运动？

BT知识网小编解答：

很多体育健儿都会遇到这样的问题，毕竟体育就是她们的职业，特别是那些参加奥运会的运动员，不论是否来月经，都会有剧烈的运动，否则就无法保持竞技状态。月经期间如果剧烈的运动，那么就会让月经期间的不适感增强，甚至引起严重的痛经以及月经不调。不过，适量的运动对于女孩子的身体是有益无害的，比如体操、乒乓球等等，这些运动可以促进血液循环，可以帮助女孩子减轻月经的不适感。

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1、剧烈的运动会导致发生流产吗？

如果在怀孕期间，孕妇进行过于剧烈的运动的话，是很有可能会导致流产的发生的，因为此时的剧烈运动是会导致腹部以及子宫受到强烈的震动，而引发子宫强烈收缩，导致腹痛，甚至是流产的现象，因此在怀孕期间，孕妇是不能够进行剧烈的运动的，而且还要注意避免腹部受到重力撞击，日常也不能够过于劳累身体，防止身体过于疲劳，引发流产，怀孕期间要多加休息。

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2、在剧烈运动后应该喝些什么比较好呢？

人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些盐分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后，因补充一些盐分，也就是说可以在所喝的白开水中加上一些盐。一般不提倡在剧烈运动停止后立即进行补水，因为这时身体各个功能都处在一个亢奋的阶段，立即饮水对身体不好。可以在运动结束后15到20分钟的时候，身体内的环境基本稳定了再喝淡盐水比较好。

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