傍晚慢跑减肥吗

冰似、绕指柔问：2020-11-27 23:54:30

傍晚慢跑能够减肥吗？

冰似、绕指柔问：2015-11-27 23:54:30

我要回答

我最近的这段时间长胖了很多，整个人看起来就感觉很不好看的，我一直想要减肥，可是只有傍晚的时候有时间，不知道慢跑能不能减肥？

BT知识网小编解答：

慢跑是一种有氧运动，慢跑是可以减肥的，而且减肥的效果是相当的不错。慢跑是在自己身体能够承受的范围内进行跑步，然后来燃烧身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。傍晚在吃完晚饭后进慢跑，最好是能够慢跑一个小时以上，减肥的效果会比较明显。在简单的过程中是一定要注意饮食习惯，千万不能暴饮暴食，最好是多吃一些比较清淡的食物，太油腻，刺激的食物最好不要吃。

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