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补肾先补什么

场景/问题/来源

补肾,怎么补,如何补,怎样补

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-11-28 00:03:56

知识/回答

补肾需要先补什么？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-11-28 00:03:56关键词：补肾怎么补如何补怎样补

我要回答

我近些天有些腰膝酸软，而且还经常会突然出冷汗。我十分担心自己会进一步患上肾虚，那在以后我应该怎么补肾呢？

BT知识网小编解答：

补肾一般需要先补脾胃，可以选择的方法多种多样，其中最为简单的就要数饮食调理了，建议在平时多吃温补作用明显的食物，比如牛肉、牛鞭和各种动物肾脏等，而且要适当食用一些韭菜、淮山药以及黑芝麻、黑豆等黑色食品。而且应当注意加强身体锻炼，可以多去参与游泳、慢跑一类运动，同时要保持充足的休息时间，尤其不能熬夜通宵，不可让身体过度劳累。

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性生活过于频繁，反而会引起肾阴阳平衡失调，对于这种情况要根据症状来判断是阴虚还是阳虚，如果允许的话，可以服用一些六味地黄丸，阳虚的话可以不用右归丸来进行治疗，没事的时候可以多食用一些动物的肾脏，狗肉，羊肉等热性的补品，要去医院检查一下来明确是哪种类型的肾虚。要清淡，营养的食物。多吃蔬菜，水产品，蛋类制品的食物，多注意休息锻炼自己的身体。

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2、脾肾两虚可以怎么食补啊？

脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾健脾的效果，你可以试着每天喝一碗黑米粥，因为晚饭的时间是最适合补肾的，所以你可以将喝黑米粥的时间放到晚上。除了食补之外你还需要注意锻炼，以达到增强体质的效果，你可以试着在晚饭过后散步。

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