早教吧百科知识频道 --> --> -->

跑步跑多长时间会瘦

场景/问题/来源

跑步,瘦身,塑型,塑身

用生命弹奏问：2020-11-28 00:59:30

知识/回答

跑步跑多长时间会瘦吗？

用生命弹奏问：2015-11-28 00:59:30关键词：跑步瘦身塑型塑身

我要回答

我最近的一段时间长胖了很多，整个人都感觉很难看，有些衣服都穿不了，一直想要减肥，现在在跑步减肥，想知道跑步多长时间会瘦呢？

BT知识网小编解答：

跑步是瘦身的一个好方法，跑步瘦身这个是要根据自己的身体来决定的，跑步最好是早上和晚上都进行跑步，跑步最好是控制在一个小时内，半个小时以上是最好的。跑步一开始最好是慢跑，跑步最好的速度是以自己不喘气，没有压力的情况下跑步，每天坚持半个小时，长期坚持下来是可以瘦下来的。减肥期间还要注意饮食，最好不要吃辛辣，刺激的食物，减肥期间最好是多吃一些蔬菜和水果。

小编推荐 :

1、晚饭后立即跑步好吗？

你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

...[查看全文]

2、咳嗽了还可以跑步吗？

如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果反而会加重自己的咳嗽症状。因为你是感冒引起的咳嗽，所以可以先服用一些药物把咳嗽的症状去掉之后，再进行适当的运动。而且在这段期间一定要注意保暖，防止感冒再次出现，也不要吃一些生冷的食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢