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怎么瘦小肚子和腰上赘肉

场景/问题/来源

瘦小肚子,瘦腰,怎样瘦,如何瘦

看透了人心问：2020-11-29 12:35:07

知识/回答

怎么才能够瘦小肚子和腰上的赘肉呢？

看透了人心问：2015-11-29 12:35:07关键词：瘦小肚子瘦腰怎样瘦如何瘦

我要回答

冬天来了之后就一直都在吃东西，一点也没有控制自己的食欲，所以腰上和肚子上长了很多的赘肉。那么怎么样才能够瘦下去呢？

BT知识网小编解答：

腰上和肚子上的赘肉基本上就是由于饮食过多导致的，平时的时候缺乏身体的运动，所以使身体的脂肪不能够很好的吸收，直接堆积在腰上和肚子上，所以出现了一定赘肉的情况。进行瘦腰瘦肚子的时候，可以进行仰卧起坐，每组10个，每天坚持5组。还有可以进行慢跑，慢跑的时间在30分钟以上。或者是进行瑜伽运动，专门的进行走腰瘦肚子的瑜伽，不能够长久的坐立。

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一般来说只要是能够带动腹部肌肉运动的锻炼方式，都可以快速瘦小肚子。其中效果比较显著的主要有游泳、瑜伽以及健美操等，而且在受到空间限制时也可以选择做仰卧起坐、屈腿运动、转呼啦圈等，还可以经常对腹部进行轻揉或按摩。不过要注意运动减肥需要长时间才能收到明显效果，因此在平时一定要耐心的坚持下去，且每天都要保证有一个小时的运动时间。

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2、小肚子胖是什么原因呢？

小肚子胖是因为平时不运动，所以导致小肚子堆积脂肪过多，而且人身体中最容易堆积脂肪的部位就是小肚子，所以平时要注意经常让腹部做运动，可以晚上在床上做仰卧起坐，这样能帮助很好的增加腹部的运动量，对瘦小腹很有好处，另外就是也可以经常转呼啦圈，这样也能起到瘦肚子的作用，除此之外需要注意的是不能因为想要瘦就一直运动，要注意休息，不然会对身体不好。

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