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吃苹果的好处有哪些

场景/问题/来源

苹果,益处,作用,营养价值

苛惜丶迩卟懂_问：2020-11-29 13:18:28

知识/回答

经常吃苹果的好处有哪些？

苛惜丶迩卟懂_问：2015-11-29 13:18:28关键词：苹果益处作用营养价值

我要回答

我几乎每天都会吃一个苹果，有时候还会做成沙拉，吃起来特别美味。我感觉苹果对身体应该有很多好处，具体是哪些呢？

BT知识网小编解答：

苹果富含维生素E、膳食纤维及多种微量元素，坚持每天吃一个，不仅仅可以补充足量营养物质，也可以起到美容养颜和减肥瘦身等多种作用，尤其是能够通过改善肠胃功能和促进大便的方式控制体重，并促使皮肤保持水嫩光滑，减少黄褐斑的产生。同时苹果也有利于胆固醇和血脂的利用，并会对肺部、大脑产生保护作用，预防肺炎及肺癌、脑炎等一类疾病的产生。

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用苹果煮水的话首先苹果中的维生素，就能够充分地得到挥发会，这样水中就会含有大量的维生素同时苹果煮水之后，苹果会变得较为的容易咀嚼，这时候吃起来也不会特别不容易得消化，而且苹果中的纤维素也能够帮助人的肠胃进行清炉排便，会让人的身体更加的健康，同时喝一些含有维生素的水能够让身体加速代谢，对于女性身上出现的一些色素长痘痘的情况都能够很好的改善。

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2、胃胀气的情况下能吃苹果吗？

你好，你胃胀的情况大部分都是消化不好引起的。苹果是可以吃的，因为苹果中的酸性物质可以刺激身体的消化系统的运作，帮助加快食物的消化，会慢慢的减轻或者改善胃部胀气的感觉，帮助减轻胃部的负担，有一定的好处。建议您可以在饭后半个小时吃一些苹果，效果会更好，空腹吃会伤胃，苹果酸对胃有一定的刺激作用的。因此还是要注意食用的时间，这样才能起到促进健康的作用哦！

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