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除了跑步减肥

场景/问题/来源

跑步,瘦身,怎么减,如何减

滥情的世界╮问：2020-11-29 13:24:41

知识/回答

除了跑步怎么减肥？

滥情的世界╮问：2015-11-29 13:24:41关键词：跑步瘦身怎么减如何减

我要回答

我看起来有些胖，怎么穿衣服都很臃肿，所以一直都想要减肥，但是又不怎么喜欢跑步。那有没有其他可以快速减肥的方法呢？

BT知识网小编解答：

除了跑步之外，有很多可以促进减肥的方法，单就体育运动方面，可以选择的有游泳、打篮球、踢足球等，同时也可以学习瑜伽、健美操，效果都是非常不错的。同时建议从饮食方面做出调理，应该适当控制食用奶油、肥肉等高含糖量高脂肪类食物，可以多吃一些新鲜蔬果和粗粮，而且一日三餐最好保证在七分饱，不要暴饮暴食，这样会有助于脂肪的消耗利用。

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你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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