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慢跑十五分钟能减肥吗

场景/问题/来源

慢跑,瘦身,塑体,怎么做

黑夜中。抹泪问：2020-11-29 13:31:42

知识/回答

慢跑十五分钟能有减肥的效果吗？

黑夜中。抹泪问：2015-11-29 13:31:42关键词：慢跑瘦身塑体怎么做

我要回答

我很胖，不愿意早晨起来跑步，后来就选择了在晚上的时候，慢跑，慢跑的时间也不是很长，大概也就十五分钟左右，可以有减肥的效果吗？

BT知识网小编解答：

慢跑减肥的比较好的方式，也不会觉得太累。但是慢跑减肥的话，最少是四十分钟的时间，才可以瘦身。这样才可以使身体的脂肪燃烧。小编建议，不管是什么运动的方式，一定是要掌握技巧，才可以瘦身，而且瘦身的效果也比较好。在减肥如果选择的是运动减肥，但在饮食上也是要克制一下的。不然你边运动减肥，边吃大鱼大肉，这样的运动慢跑是没有任何的效果的。

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