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慢跑的注意事项

场景/问题/来源

慢跑,缓步,注意什么,注意点

逃不過宿命问：2020-11-29 13:44:46

知识/回答

平时慢跑的注意事项都有什么？

逃不過宿命问：2015-11-29 13:44:46关键词：慢跑缓步注意什么注意点

我要回答

这一段时间不跑步了，开始慢跑，但是觉得慢跑后，腿部有一些疼痛，看了看，还有一些浮肿，在慢跑的时候，哪些事情需要注意呢？

BT知识网小编解答：

慢跑是属于一种非常好的有氧代谢运动，但是也有很的人不适合，比如患有心血管疾病的人，喝一些年纪比较大的人，都是不适合做慢跑运动的，这样才可以避免，慢跑给我们的伤害。而且在慢跑的过程中，最好是不要使用脚尖跑，这样就会觉得很累，跑的时间比较久的话，还是会出现脚底酸痛的。在慢跑后一定要放松自己的身体，然后在洗澡，不然会刺激毛孔的。

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