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晚上怎么样不打呼

场景/问题/来源

打呼,夜晚,怎么缓解,如何缓解

別輕易縱容问：2020-11-30 00:02:39

知识/回答

晚上怎么样不打呼呢？

別輕易縱容问：2015-11-30 00:02:39关键词：打呼夜晚怎么缓解如何缓解

我要回答

我晚上睡觉的时候，都会打呼，经常被同事说，可是我就是没有办法控制自己，就是会打呼，想知道晚上怎么样可以不打呼呢？

BT知识网小编解答：

打呼是和很多的原因有关的，这个是和身体的因素有关系的，练习你去耳鼻喉科做个详细的检查，看下是不是鼻息肉，扁桃体肥大等等，如果只是单纯的肥胖引起的话，练习是减肥，打呼不仅仅是会影响别人的睡眠，对自己的身体健康也是有影响的，很有可能会发生呼吸暂停，所以建议尽快去医院检查治疗，还有平常也要注意睡姿，养成好的睡姿，不要趴着睡或者是侧着睡，都是比较容易引起打呼。

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说到打呼噜相信很多的朋友都有这种情况，对于打呼噜不仅是会影响自己的健康，有时候也会影响身边的朋友。很多时候对于打呼噜我们是可以采取一些方法来缓解或者是治疗的，在睡觉的时候选择适合的枕头对我们来说是非常有效的。此外我们也可以采取运动的方法，对我们改善打呼噜也是非常有效的。另外我们也可以在睡前吃一些蜂蜜，对我们来说吃蜂蜜能帮助我们有效的改善打呼哦。

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2、使用什么睡姿不会打呼？

打呼噜主要是你的咽喉部位出现了发言的情况，有可能是反复发作的慢性咽喉炎，这种炎症会导致你出现组织增生的情况，在晚上睡觉的时候，你的舌根会往后移动，然后你的软腭也会相应的下榻，如果你的组织比较肥大，就很容易出现打呼噜的情况，一般情况下采用侧卧的睡眠方法，可以稍稍缓和打呼噜的情况。但是想要彻底根治，必须要去医院检查，治疗咽喉疾病。

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