早教吧百科知识频道 --> --> -->

一天吃多少枸杞最好

场景/问题/来源

枸杞,怎么吃,如何吃,怎么食用

黑色掩盖问：2020-11-30 00:06:24

知识/回答

一天吃多少枸杞最好呢？

黑色掩盖问：2015-11-30 00:06:24关键词：枸杞怎么吃如何吃怎么食用

我要回答

我前段时间被推荐服用枸杞，但是我每次泡茶喝或者是做其他的东西我都不知道具体放多少的量，想来问一下一天吃多少枸杞才是比较好的呢？

BT知识网小编解答：

枸杞这个中药材比较的常见，平时很多人都知道它有补肾的功效，可以用来熬粥或者是泡茶喝，但是专家建议吃枸杞建议吃生的枸杞才是最好的，而且最好是自然干透的枸杞是最最好的了。枸杞每天建议吃40粒到60粒不等，但是最好不要超过80粒，如果你是用来保健的话，建议每天早晚各取20粒左右直接咀嚼食用，坚持长期服用，可有美容养颜明目，还可以延年益寿，对肝肾也是非常好的。

小编推荐 :

1、枸杞吃多少合适？

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。

枸杞具有延缓衰老，美白养颜，养肝明目，抑癌防癌的功效，建议每天都食用一点效果更佳。

温馨提示：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

...[查看全文]

2、哪些人不宜吃枸杞

不适人群：

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

温馨提示：枸杞是很好的补品，如果不是以上这些禁忌的人群，就可以选择枸杞来泡茶或是煲汤都是比较好的吃法。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢