一天吃多少枸杞最好
黑色掩盖问:2020-11-30 00:06:24
一天吃多少枸杞最好呢?
黑色掩盖问:2015-11-30 00:06:24关键词:枸杞怎么吃如何吃怎么食用
我要回答
我前段时间被推荐服用枸杞,但是我每次泡茶喝或者是做其他的东西我都不知道具体放多少的量,想来问一下一天吃多少枸杞才是比较好的呢?
BT知识网小编解答:
枸杞这个中药材比较的常见,平时很多人都知道它有补肾的功效,可以用来熬粥或者是泡茶喝,但是专家建议吃枸杞建议吃生的枸杞才是最好的,而且最好是自然干透的枸杞是最最好的了。枸杞每天建议吃40粒到60粒不等,但是最好不要超过80粒,如果你是用来保健的话,建议每天早晚各取20粒左右直接咀嚼食用,坚持长期服用,可有美容养颜明目,还可以延年益寿,对肝肾也是非常好的。
小编推荐 :
1、枸杞吃多少合适?
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。
枸杞具有延缓衰老,美白养颜,养肝明目,抑癌防癌的功效,建议每天都食用一点效果更佳。
温馨提示:由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
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2、 哪些人不宜吃枸杞
不适人群:
由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
温馨提示:枸杞是很好的补品,如果不是以上这些禁忌的人群,就可以选择枸杞来泡茶或是煲汤都是比较好的吃法。
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