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如果脚抽筋了怎么办

场景/问题/来源

脚抽筋,怎么缓解,如何缓解,解决办法

看透了人心问：2020-11-30 00:06:27

知识/回答

如果脚抽筋了应该怎么办呢？

看透了人心问：2015-11-30 00:06:27关键词：脚抽筋怎么缓解如何缓解解决办法

我要回答

最近一段时间，不知道是因为天冷还是什么原因，我的脚总是会出现抽筋的情况，一抽筋就非常的疼。请问，有什么办法可以缓解脚抽筋的症状吗？

BT知识网小编解答：

当身体出现了抽筋的情况，一是因为身体中缺钙导致的，想要缓解抽筋的情况，就要注意及时的为身体进行补钙，可以在医生的指导下服用钙片，也可以多吃一些牛奶、虾皮等含钙丰富的食物，平时要注意多运动，多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收。还有一种原因是因为寒冷导致的，这时候想要缓解抽筋的情况，就比较简单了，就是多穿衣服，穿上厚棉鞋等，身体暖和了，抽筋的症状也就消失了。

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脚抽筋与人体的劳动强度和劳动时间长短缺乏休息时间有关，平时需要多注意休息。当机体缺钙的时候也可能会出现抽筋等表现，尤其出现在晚间入睡时分，疼痛难忍，需要在平时生活中膳食结构需要改善，适当多吃些含钙高的食物，比如鱼虾、贝海鲜类可以多吃。另外，豆类比如黄豆、绿豆、黑豆以及其他豆制品，都含有丰富的蛋白质和钙质，能够补充人体所需的钙离子。

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2、抽脚筋吃什么比较好呢？

出现脚抽筋之后，这是说明身体出现了缺钙的表现的，应该积极补充钙物质是最好的，再就是身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生的，应该积极的进行治疗，是可以通过食疗治好的，平时饮食的时候多吃一些海鲜之类的食物就可以了，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，注意加强身体的锻炼，积极的增强身体的抵抗力会缓解抽筋的症状的。

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