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减肥适合练哪种瑜伽

场景/问题/来源

瑜伽,瘦身,塑身,如何锻炼

萧落、舞花遗问：2020-12-01 23:51:31

知识/回答

减肥适合练哪种瑜伽？

萧落、舞花遗问：2015-12-01 23:51:31关键词：瑜伽瘦身塑身如何锻炼

我要回答

我是一个特别热衷于减肥的，原因很简单就是我太胖了，所以我必须不停的减肥，但是我从来没有很成功过，最近听说瑜伽可以减肥，我想问一下哪种瑜伽适合减肥？

BT知识网小编解答：

现在我们有越来越多的人加入瑜伽的行列，有的朋友会选择自己在家自己做瑜伽，有的会选择报一个瑜伽斑来做瑜伽，不管我们怎么做瑜伽我们应该知道瑜伽的作用不仅仅可以提升我们的气质它还可以帮助我们减肥，瑜伽的动作有很多，但是如果想要利用瑜伽减肥那么我们就要选择最适合减肥的瑜伽动作，比如角式，梨式，战斗二式，三角转动式，船式。大家只要每天坐着几个动作一段时间之后就会收到意想不到的效果。

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1、对子宫好的瑜伽动作有什么？

一般职工都关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式来进行，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天可以把手掌捂就，然后手掌从下往上推至上浮，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在创伤，双手托起腰部，慢慢的抬起腿部，与地面保持平行，这样可以收紧子宫刺激卵巢分泌，或者是将双腿上举90度，使两腿分开到最大极限，这样也可以增强职工的柔润度，可以选择适合自己的瑜伽动作进行比较好。

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2、保养子宫的瑜伽动作有哪些啊？

女性对于子宫的保养你是非常重要的，子宫的健康会使整个人的身心健康有关。平时没事的时候可以去做一些护理，或者可以通过瑜伽来呵护子宫。像平时很多女性由于平时不注意饮食在经期的时候，会导致子宫寒气非常严重，而且姨妈来的时候子宫会很疼。平时多做一些瑜伽，比喻犁式、猫式的瑜伽，瑜伽可以疏通血液，保护卵巢，防止不孕。但是女生平时的饮食一定要注意。

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