秋天怎么快速减肥

笔上粘着他的血问：2020-12-02 00:38:12

秋天怎样才能快速减肥？

笔上粘着他的血问：2015-12-02 00:38:12

我要回答

我今年3月份的时候刚刚生完孩子，而且身材也开始走样了，本来就想马上减肥的，请问在秋天的时候是不适合快速的减肥?

BT知识网小编解答：

首先一定要控制身体的热量与脂肪的摄入，要始终小心食物的热量，在饮食中要减少一些肥肉适当的增加一些鱼肉和家禽，饮食一定要清淡，少吃一些盐类食物，咸的东西如果吃得越多就会特别容易想吃，少吃一些那一些带有酱汁的食物，这些东西含有非常丰富的糖和盐，而且会增加你的热量，平时的时候要经常多吃一些蔬果，要适当的吃一些纤维素比较多的水果和蔬菜。

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