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经期吃什么容易胖

场景/问题/来源

容易胖,例假,怎么吃,怎么饮食

暴跳如雷贯耳问：2020-12-03 19:59:40

知识/回答

经期吃什么容易胖啊？

暴跳如雷贯耳问：2015-12-03 19:59:40关键词：容易胖例假怎么吃怎么饮食

我要回答

我的身体十分瘦小，很多衣服都撑不起来，朋友告诉我可以在月经期间多吃一些食物就可以增胖，那么在经期多吃什么可以胖呢？

BT知识网小编解答：

在月经期间的女性的身体都是十分虚弱的，并且需要各种营养的供应，只要有大量的营养供应，身体素质就会特别好，并且在月经期间吃一些营养物质特别高的食物对身体健康也是有好处的。在月经期间的女性都不喜欢运动，如果想快速增胖的话，不仅仅需要营养，还需要热量和脂肪，可以多吃一些巧克力，蛋糕，甜品等热量特别高的食物，这样就可以有效的增胖了。

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1、哪些食物吃了容易发胖？

如果你想要减肥，高热量和脂肪高的食物一定不能多吃。吃肉最好选择瘦肉或者是鱼肉。油炸类的食物热量和脂肪都很高，吃了特别容易发胖，而且有一些物质对身体也不好，这样的食物尽量不要吃。还有一些零食，像是巧克力，糖果，瓜子之类的，吃了也特别容易发胖。想要减肥，可以多吃一些清淡好消化的食物，水果蔬菜最好多吃点配合着锻炼，很快就会瘦的。

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2、吃面食会容易发胖吗？

吃面食的话是很容易导致发胖的症状出现的，因此建议日常最好是要少食用面食，但是有部分人因为生活习惯导致的，几乎每天的主食都是以面食为主的话，这部分人是不必担心的，在吃了面食之后可以多进行运动锻炼，就能够消耗体内的能量，缓解脂肪堆积的症状，也就不会出现发胖的现象了，但是也要注意日常要多喝水，适量的食用主要成分为淀粉的食物，要多锻炼。

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