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睡觉脚抽筋怎么回事

场景/问题/来源

脚抽筋,夜间,什么原因,诱因

画船听雨眠～问：2020-12-03 19:59:47

知识/回答

睡觉脚抽筋是怎么回事呢？

画船听雨眠～问：2015-12-03 19:59:47关键词：脚抽筋夜间什么原因诱因

我要回答

最近几天我睡的特别不舒服，因为我半夜左脚总是抽筋，每次都是被疼醒的。我想知道是什么原因造成我夜间脚抽筋的？

BT知识网小编解答：

很多人在夜间睡觉的时候会突然被一阵绞痛惊醒，大多时候是因为我们的脚在抽筋，虽然疼痛能很快缓解，但是它的出现一样影响了我们正常的睡眠，那么是什么原因引起夜间脚抽筋的呢？首先可能和我们体内缺乏微量元素有关，比如说缺乏钙元素；其次还和白天过于劳累有关系，因此平时要注意劳逸结合；除此之外，脚抽筋还和夜间受凉有关，所以平时睡觉时要注意保暖。

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脚脖子抽筋的时候一定不要慌张，如果再继续过于激烈的运动的话，就可能会导致抽筋的情况变得更加的严重，这时候最好是要坐下来不要随便活动，同时也应该叫医生过来帮忙查看。如果症状比较轻的话是可以自己稍微的处理一下的，一般情况下抽筋只需要简单的休息几下就可以自由活动了，但是这时候也不要继续打下去了，最好还是要回家进行休息，同时不要随便走动。

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2、抽脚筋吃什么比较好呢？

出现脚抽筋之后，这是说明身体出现了缺钙的表现的，应该积极补充钙物质是最好的，再就是身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生的，应该积极的进行治疗，是可以通过食疗治好的，平时饮食的时候多吃一些海鲜之类的食物就可以了，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，注意加强身体的锻炼，积极的增强身体的抵抗力会缓解抽筋的症状的。

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