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哪个姿势睡觉可以减肥

场景/问题/来源

睡觉减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

紅顔爲傾城问：2020-12-03 23:28:08

知识/回答

哪个姿势睡觉可以减肥的啊？

紅顔爲傾城问：2015-12-03 23:28:08关键词：睡觉减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我几乎每星期都会去健身房锻炼身体，并且还能减肥，昨天听健身教练说睡觉也是可以减肥的，请问这是真的吗？怎么才可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

减肥是很多人都在进行的一项运动，并且这项运动坚持下来的人少之又少。现在的减肥方法一般都是进行有氧运动，但是由于有氧运动都比较困难，所以很多人都坚持不下来，就出现了越来越多的减肥方法，而睡觉姿势减肥也是其中一种。其实不然，所谓的睡觉减肥就是在睡觉之前做一些减肥运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等等，并且要保证每天的睡眠在7个半小时才会起到减肥的效果。

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俯卧或者左侧卧会给心脏带来比较大的压力，可能会出现呼吸不畅的情况，醒来时可能会有腰酸背痛等不适症状。一般情况下最好的睡姿是向右侧卧，双腿可以适当的微曲，坚持这样睡觉有利于人体的新陈代谢和毒素的排出，各部位的供血供氧功能基本不会受到影响，尤其是对肝脏和肠胃有很大的好处，并且能促进胃内食物的消化吸收，进而会产生减肥的效果。

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2、减肥的人能下午睡觉吗？

其实减肥和午睡并不冲突，引发肥胖的原因有暴饮暴食，睡眠不充足，经常熬夜等，睡眠是人体自身进行休整的表现，当身体出现疲惫感时，睡意自然就会出现，午睡可以恢复精力，对下午的工作学习等有益，不过并不建议在床上躺太长时间，减肥瘦身最有效的方式是运动，运动能够促进脂肪燃烧，加速体内新陈代谢，若是长期缺乏运动不但会加剧肥胖，也会对身体造成损伤。

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