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经期吃什么主食好

场景/问题/来源

经期饮食,例假,怎么吃,怎么饮食

企求问：2020-12-03 23:28:18

知识/回答

经期吃什么主食比较好？

企求问：2015-12-03 23:28:18关键词：经期饮食例假怎么吃怎么饮食

我要回答

这几天我身体十分虚弱，并且昨天还来月经，感觉特别不舒服，所以我想了解一下在这个时期我应该吃点什么呢？

BT知识网小编解答：

处于这个阶段的女性的身体都是十分虚弱的，并且身体的免疫力也是十分低下的，总是很容易被感染，所以这个阶段的饮食应该从补充营养方面考虑。首先，要注意营养物质的摄入，好比蛋白质，维生素等物质在这个阶段人体是十分需要的，所以应该多吃点大米饭，或者水果有营养的食物和正餐。其次，在这个阶段一定要按时吃饭，要让身体时刻都有精力，并且可以多吃点五谷杂粮一类的食物。

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苦荞茶有建伟宽肠清凉降暑的作用，并且对高血压者高血糖患者都是有一定的食疗效果，有着很多的好处，但是来月经的时候建议是不要再继续喝苦荞茶了，很容易会造成月经延期的现象，并且苦荞茶属于凉性药物很容易引起痛经。如果是有寒性加重的情况，建议你可以多休息调整心情多喝水，少吃辛辣刺激的食物并且保持充足的睡眠。有条件的情况下还可以选择多喝红糖生姜水来代替。

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