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怎么消除小肚子

场景/问题/来源

瘦小腹,怎么瘦,如何瘦,怎么减

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-12-04 14:06:14

知识/回答

应该怎么消除小肚子？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-12-04 14:06:14关键词：瘦小腹怎么瘦如何瘦怎么减

我要回答

我的小肚子的肉很多，虽然穿衣服的时候可以挡住，大家都以为我很瘦，但是其实小肚子很胖，想问应该怎么消除小肚子呢？

BT知识网小编解答：

小肚子的肉多就要进行减肥，要减掉小肚子的赘肉的方法有很多，首先就是要有健康的生活方式，尽量不要长时间的坐立，要勤走动和运动，这样才能避免腹部产生赘肉。其次就是要有健康饮食的习惯，不要吃一些油腻的和高热量的食物，特别是油炸的垃圾食品和一些高热量的零食。另外每天都要坚持运动，可以做一些针对腹部的运动，比如仰卧起坐、平板支撑等等，睡觉前还可以进行腹部的按摩。

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2、如何瘦小肚子最快最有效呢？

瘦小肚子是十分常见的瘦身部位之一，通常来讲通过针对性的体能运动就可以起到减肥瘦身的效果，仰卧起坐对于腰腹部的锻炼是十分明显的，不过还是有注意事项的，建议依据自己的体能制定相应的完成量，以免过度的运动对肌肉造成损伤，此外慢跑或是骑自行车之类的运动也能起到一定的收腹作用，睡前可以有规律的按摩腹部，促进脂肪的燃烧，瘦身是需要长期坚持才会达到效果的。

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