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早晨空腹喝酸奶减肥吗

场景/问题/来源

空腹喝酸奶,早上,怎么减肥,如何减肥

动情却是空问：2020-12-05 00:00:32

知识/回答

早晨空腹喝酸奶真的减肥吗？

动情却是空问：2015-12-05 00:00:32关键词：空腹喝酸奶早上怎么减肥如何减肥

我要回答

我现在想要快速的减肥，但是我又没有毅力运动，就想找一些简单的方法减肥，想问早晨空腹喝酸奶真的可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

早晨空腹喝酸奶是可以减肥的，但是最好早上喝酸奶之前可以吃点早餐，酸奶是具有益生菌的，直接作用与肠胃可能会造成肠胃的损伤，所以最好是早餐以后喝酸奶。早上喝酸奶是可以减肥的，酸奶是可以帮助肠胃的运动的，而且也可以帮助润肠和排便，这样就可以帮助减肥。而且经常喝酸奶也是可以调理便秘的疾病的，这样就可以帮助促进肠胃的蠕动，是可以帮助清理油脂的。

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1、早上空腹喝酸奶可以减肥吗？

酸奶是一种很很好的饮料，酸奶主要是含有大量的乳酸菌，是可以给身体提供很多的营养，酸奶是可以促进肠胃蠕动，不够身体吸收和消化，喝酸奶对于减肥是有一定的作用，只要合理的喝酸奶，是可以起到很好的瘦身效果，但是在空腹的时候不要喝，空腹的时候，胃部的酸性比较强，会破坏酸奶的营养成分，所以一般情况下不建议空腹喝酸奶，最好是在晚上睡前一个小时喝酸奶，对于减肥效果更好，减肥期间一定要运动。

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2、每天晚上空腹喝酸奶好吗？

酸奶可以在晚上喝，但是要注意的一点不能空腹饮用，因为酸奶中含有很多酸性的物质，它们在空腹状态下会刺激胃酸的分泌，长期下去的话很可能会导致胃溃疡甚至是胃穿孔。其实只要饮方法正确的话，在晚上喝酸奶对人体是有好处的。首先就是酸奶能帮助人们减肥，因为酸奶中含有丰富的钙元素和乳酸菌，其次它和纯牛奶一样，还能改善人们的睡眠，提高睡眠质量。

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