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一天只喝酸奶可以减肥吗

场景/问题/来源

喝酸奶,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

失去、你的脸问：2020-12-05 00:26:07

知识/回答

一天只喝酸奶到底可以减肥吗？

失去、你的脸问：2015-12-05 00:26:07关键词：喝酸奶怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我听说喝酸奶可以减肥，我就打算一天只喝酸奶减肥，由于我现在体重比较重，所以想快速的减肥，想问一天只喝酸奶可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

一天只喝酸奶是可以减肥的，但是这并不是最好的减肥的方法，因为酸奶并不能提供身体每天必需的营养，所以很可能会出现营养不良的现象，这样通过节食减肥也很可能会导致反弹。首先一天可以喝一杯到两杯的酸奶，比如早上是可以吃点谷物、鸡蛋和喝酸奶的，中午饭后一个小时以后也可以喝一杯酸奶，晚餐可以是水果加酸奶，或者水果沙拉，但是酸奶热量也比较高，不能喝得太多。

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吃完香蕉再喝酸奶，一般人是没有什么反应的，所以大多数人是可以把香蕉的酸奶放在一起喝的。但是香蕉的作用是润肠通便，而酸奶可以促进肠胃的蠕动，也有利便的作用，所以这两样东西放在一起，可以起到更好的利便的作用，如果肠胃不适很好，或者一直有便溏毛病的人，最好不要把这两样东西放一块来吃，以免造成肠胃的不适，最好是间隔在两个小时以上。

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2、吃完海鲜能马上喝酸奶吗？

海鲜基本上都属于寒性的类的食物，刚吃完海鲜最好不要马上就喝酸奶，吃完海鲜最好吃点别的东西，延长一段时间再喝酸奶，至少延长半小时再喝酸奶比较好，最好不要有吃夜宵的习惯，睡前4小时最好不要吃东西了，不然容易造成肠胃的负担，人要是在感冒的时候吃海鲜后再喝酸奶或者牛奶可能会起过敏性紫癜，所以一定要正确科学饮食，不然造成不良后果。

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