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如何补精气神

场景/问题/来源

精气神,怎么补充,补充方法,如何调理

凭什么骄傲╮问：2020-12-05 00:26:27

知识/回答

如何补精气神的呢？

凭什么骄傲╮问：2015-12-05 00:26:27关键词：精气神怎么补充补充方法如何调理

我要回答

最近我早上起来的时候都没有气色，而且对于任何事情都不感兴趣，主要是因为没有精气神，想要吃点中药调理，有什么好的补充方法吗？

BT知识网小编解答：

如果想要补充精气神，主要是可以通过饮食疗法，或者是搭配一些药物治疗，饮食方面可以多吃点含有蛋白质的食品，比如鸡蛋豆制品等，药物方面主要是补充身体内维生素e，同时要注重身体锻炼。而且要保证有一个好的睡眠质量，日常生活的调理非常重要，病情比较严重的就会导致头晕，全身无力等多种问题。中医认为主要是气虚引起的，所以要长期配合中药调理。

小编推荐 :

1、吃什么能够达到补精气神的效果？

很多食物都具有补精气神的效果，你可以先试着吃一些大枣。大枣性味甘平，具有健脾益气的功效，长期食用大枣能够起到改善脾胃虚弱、气血不足的现象，同时起到保护肝脏的作用。不过大枣不能大量地吃，否则容易引发寒热口渴、胃胀的现象。另外红薯也是很好的选择，红薯中含有丰富的维生素以及纤维素，能够帮助保持血管弹性。除此之外还可以吃一些枸杞，因为枸杞具有良好的温热身体的效果。

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2、怎样去养精气神呢？

首先在食物的选择上，应该多选择一些蛋白质丰富的食物来吃，比如说鸡蛋，生活中也应该多吃一些动物的肝脏，还有一些大豆类的制品也可以多吃，精气神比较的差在药物上来说呢，是身体缺乏一些维生素E，可以去药店买一些维生素E片来吃，从身体上来说，不要过度的熬夜性生活的次数也应该有所节制，平时要注意运动和锻炼，这样才能够增加自己的免疫力，减少疾病的侵袭。

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