晚上吃什么不会变胖

记住这个道理问：2020-12-05 22:05:45

晚上吃什么不会变胖呢？

记住这个道理问：2015-12-05 22:05:45

我要回答

我身材一直都很不满意，感觉很不好看，我自己都很嫌弃自己，最近的一段时间我在减肥，想知道晚上吃什么不会变胖呢？

BT知识网小编解答：

减肥期间的饮食很重要，合理的饮食才能够帮助减肥，减肥期间一定要控制高热量，油腻的食物的摄入，减肥期间晚上最好不要吃主食，如果是太饿的话，那么建议在晚上八点之前可以吃一点主食，不要太饱，五分饱就可以，如果不会饿的话，建议是用蔬菜或者是水果当晚餐，然后适当的运动下，这样可以减少脂肪的堆积，减肥的效果会比较理想。减肥期间一定不可以节食，节食会对身体健康造成伤害。

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