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晚上喝酸奶可以减肥吗

场景/问题/来源

喝酸奶,夜晚,瘦身,去脂

花季、莫浅忆问：2020-12-06 13:35:04

知识/回答

每天晚上喝酸奶可以减肥吗？

花季、莫浅忆问：2015-12-06 13:35:04关键词：喝酸奶夜晚瘦身去脂

我要回答

我是比较喜欢喝酸奶的人，但是我之前都是每天早上吃过早饭之后再喝酸奶，最近听别人说晚上喝酸奶可以减肥，请问真的是这样吗？

BT知识网小编解答：

生活中很多人会出现由于便秘而引起的腹部鼓胀的情况，这对于我们的身体健康和肌肤状态来说是非常不利的，患者如果每天晚上睡前坚持喝酸奶，对于健康来说是非常有利的，不仅可以促进肠胃的蠕动，同时还可以有效的进行排毒对健康来说是很好的，至于是否会有减肥的效果需要患者长期坚持才能看到效果，想要减肥不仅要注意饮食，最好配合合理的锻炼效果会更好。

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楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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